СТАТЬИ


16.10.09 Диеты и голодание

Женщины, которые спокойно относятся к своему внешнему виду со всеми его недостатками, склонны питаться более здоровой пищей. Но как борются со своей фигурой женщины, которых она не устраивает? Конечно – с помощью различных диет, которые, как свидетельствуют проведенные исследования, могут иметь совершенно противоположные ожидаемым результаты.

Почему-то женщины считают, что бороться с неудовлетворенностью своим телом нужно непременно с помощью диет, голодания и неких «очистительных процедур». Воздействовать именно на тело. А почему бы не подойти с другого конца? Сформировать у себя позитивные представления о собственной фигуре и не измождать свой бедный организм бесполезными экзекуциями. Научиться любить себя такой, какая вы есть.

Начать, например, с интуитивного питания. «Интуитивщики» не голодают и не сидят на диете, отнюдь. Вместо этого они распознают и реагируют на внутренние ощущения голода и насыщения и питаются, сообразуясь с потребностями своего организма. У интуитивного питания можно выделить три основных аспекта:
есть, что вам хочется, где бы и когда бы вас ни застал голод,
утолять именно физический голод, а не «заедать» проблемы,
безоговорочно доверять своим внутренним ощущениям голода и насыщения.

Доктор Трейси Тилка, профессор психологии в университете Огайо, провела несколько исследований в области интуитивного питания. В одном из них было наглядно продемонстрировано, что те из них, кто придерживался принципов интуитивного питания, имели в среднем даже меньший вес, чем сторонницы диет и голодания.

В недавних исследованиях д-ра Тилки приняли участие шесть сотен молодых женщин. Результаты свидетельствуют, что чем в большей степени женщина удовлетворена своим телом, тем меньше она склонна увлекаться диетами.
Женщины-интуитивщицы мало думают о том, как они выглядят, предпочитая заботиться о том, как они себя чувствуют. Это принципиальный момент. Свое тело они воспринимают как «агент», а не «объект». Концентрируются на действиях, которые могли бы совершить, а не на создании притяжения к своей персоне. Для «интуитивщиц» важнее то, как тело функционирует, а не как оно выглядит.

По своей психологической природе принцип «интуитивного питания» напрямую связан с психологией здоровья, адекватной самооценкой, способностью к адаптации и разумному восприятию и копированию шаблонов поведения. Как ни странно, но приверженцы этой «антидиеты» получают от окружающих даже больше позитивных откликов о своей внешности.




Рубрики: вес питание вегетарианство


17.10.09 
 8 мифов о женщинах

Женщины лучше обходятся с детьми, узнают их по запаху, обладают более развитой интуицией, проявляют меньше агрессии, зарабатывают меньше своих мужей, не склонны к изобретательству и не любят порнографию… Как пишет немецкое издание Tageszeitung, последние



16.10.09 
 Тест «не прозевайте вундеркинда»

Каждый ребенок имеет свои, только ему присущие черты, которые распознаются в самом раннем возрасте, и долг родителей – заметить и развить скрытые способности и задатки. Вот тут-то и может оказать родителям услугу предлагаемый тест.




16.10.09 
 В чем причина пьянства?

Пьянство, усталость, тоска, слабость, раздражительность, беспричинные страхи – суть эндокринные заболевания, результат дисфункции гипоталамогипофизной системы, не желающей



16.10.09 
 Виагра… как много в этом звуке

Голубая таблеточка виагры сделала более счастливой жизнь 20 млн мужчин, у которых были некоторые проблемы с сексом.



Предыдущий   Следующий




блог

на первую