СТАТЬИ


16.10.09 Биоритмы сердца

Еще в древности было замечено, что все происходящие в организме процессы подчиняются закономерностям – биоритмам. Их существует несколько видов: суточный (или циркадный), лунный (находящийся в прямой зависимости от фазы луны), солнечный (зависит от активности солнца) и спонтанно возникающие с особой периодичностью через определенные промежутки времени, но пока окончательно не ясна их прямая зависимость от каким-либо природных явлений.

Самый важный биоритм – суточный, характеризующийся периодами физиологической активности и спадов функциональных систем и органов, которые происходят в течение суток.

Выделяют пять периодов физиологической активности (работоспособности) по часам: 5.00-8.00, 11.00-12.00, 16.00-17.00, 20.00-21.00, 24.00-1.00, и пять периодов спадов физиологической активности, опасных для здоровья людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы: 2.00-3.00, 9.00-10.00, 14.00-15.00, 18.00-19.00, 22.00-23.00.


Рассмотрим эти биоритмы подробнее:

6.00. Очень осторожно следует вести себя эмоционально-неустойчивым людям, ибо эмоциональные срывы могут иметь плачевные последствия для сердечно сосудистой системы. Алкогольные напитки, сигареты, различные физиологические стимуляторы принесут вред в 1,5-2 раза больше, чем обычно.

8.00. Окончание первого периода физиологической активности. Опасное время для тех, кто страдает заболеваниями сердца, такими как ишемическая болезнь и стенокардия: очень часты инфаркты.

9.00. Первый физиологический спад в организме. Кровяное давление снижается, однако сердце работает на полную мощность.

11.00. Сердце работает ритмично, спокойно. Подходящее время для занятий физкультурой.

13.00. В это время резко снижается работоспособность органов кровообращения. Чувствуется усталость, снижается уровень гормонов и артериальное давление. Сердце работает на пределе возможностей. Необходимо снять напряжение, поэтому можно себе позволить 30-50 минутный сон или просто прогулку по свежему воздуху.

14.00. Второй физиологический спад в организме человека.
14.00. Силы возвращаются, мозг активирует свою работу.

16.00. Третий за сутки пик работоспособности.

18.00. Температура тела максимальна. Максимальное число сердечных сокращений. В крови повышается уровень адреналина. Психическая бодрость постепенно снижается.

19.00. Наблюдается тенденция к повышению артериального давления.

21.00. Происходит резкий спад работоспособности органов кровообращения, уменьшается работоспособность сердечной мышцы. Пульс падает и становится слабым.

24.00. Пик ложной продуктивности у людей вечернего типа – «сов».

2.00. Артериальное давление и частота пульса минимальны. Особенно часты приступы болей при стенокардии и инфаркты миокарда.

4.00. Час смерти – время, когда чаще всего умирают люди. Пульс в это время минимальный. Мозг и сердце снабжаются минимальным количеством крови, поэтому в это время наиболее уязвимы.

Биоритмы, в целом, едины для всех людей. Суточным, годовым, периодическим колебаниям подвержены артериальное давление, активность головного мозга, частота сердечных сокращений, глубина и частота дыхания, периодичность выработки гормонов и ферментов, активность иммунной системы. Природа, таким образом, позаботилась о человеке, подсказывая, когда пора ложиться спать, или, наоборот работать, а когда сделать перерыв. Однако мы постоянно вмешиваемся в четко отлаженный механизм под названием организм. Постоянные нарушения приводят вначале к депрессиям, стрессам, функциональным нарушениям, которые оборачиваются стенокардией, гипертонической болезнью, инфарктом миокарда.






16.10.09 
 Почему мы болеем

Сколько стоит здоровье? Большинство из нас задумывается над этим вопросом только тогда, когда очередная болезнь приводит к врачу или заболевает кто-то из близких. Получив список лекарств, мы бежим в аптеку, и там уже «стоимость здоровья» обретает очертания конкретных цифр.



16.10.09 
 Вегетарианство. Мнения

Многие специалисты настаивают на том, что человеку необходимо есть мясо. В качестве аргументов они приводят наличие в мясе животного белка и незаменимых аминокислот, без которых




16.10.09 
 Проверки работы вестибулярного аппарата

Чтобы проверить, как работает ваш вестибулярный аппарат воспользуемся простейшими тестами.



16.10.09 
 Истоки народной медицины

Обстоятельства мой жизни сложились так, что мне еще в детстве пришлось столкнуться и с врачами, и с народными лекарями. А в зрелом возрасте по долгу службы разбирать одно интересное знахарское дело; потом долго и сильно болеть и лечиться у разных врачей, во множестве клиник.



Предыдущий   Следующий




блог

на первую