БЛОГ



« Как правильно спать в салате. Инструкция  | В начало |  Врачи советуют воздержаться от частых походов в солярии »


Отказ от курения - мифы и реальность

27.12.09 01:00

Табачная зависимость - официально признанная болезнь, такая же, как инфаркт или астма. Но в России ее лечением практически не занимаются. Люди вынуждены бороться с ней самостоятельно, и это порождает немало домыслов и заблуждений. Некоторые из них прокомментирует Владимир Левшин, руководитель центра помощи в отказе от курения при Российском онкологическом научном центре им Н. Н. Блохина Российской АМН.


Миф № 1

Я могу сам отказаться от табака в любой момент

К сожалению, это не так. Самостоятельно бросить курить в состоянии не более 5 человек из 100. При помощи врача это могут сделать 25 - 30 человек. Международный критерий, показывающий, удалось ли вам полностью избавиться от этой заразы, это некурение в течение года. По данным статистики, из тех, кто месяц не брал в руки сигарету, 70% вновь начинают курить, не куривших 3 месяца - 50%, полгода - 30%, год - 1-5%.


Миф № 2

Бросать курить бесполезно - здоровье все равно уже не восстановишь

Как только курильщик бросает курить, включается процесс дезинтоксикации: организм начинает активно самоочищаться. Уже через три месяца, максимум - три года организм курильщика может полностью избавиться от всего того, что в нем накопилось. А значит, риск развития заболеваний, связанных с табачной интоксикацией, будет приравниваться к тому, как если бы он не курил. Надо только иметь в виду, что даже 1 - 2 сигареты в день блокируют включение процесса очищения организма. Если хотите оздоровиться, надо отказаться от табака полностью.


Миф № З

Антиникотиновые пластыри и аэрозоли не могут быть полезны, потому что содержат тот же никотин, от которого я пытаюсь отказаться

Все никотинзаместительные препараты содержат очищенный никотин, но в дозах в несколько раз меньших, чем курильщики потребляют при курении. В них нет вредных канцерогенных, мутагенных веществ, содержащихся в табачном дыме и оказывающих разрушительное влияние на организм.

Сам по себе никотин довольно безобиден; но кроме него в табачном дыме есть сотни соединений, которые в десятки раз токсичнее. Однако именно никотин вызывает зависимость. Препараты с никотином помогают организму преодолеть «синдром отмены», который обычно длится не более месяца. Если человек проходит психотерапию, то ему достаточно попринимать препараты 2-3 недели. Некоторым курильщикам они вообще не нужны - достаточно психотерапевтических методов, которые на сегодняшний день признаны основными в лечении табакозависимости.


Миф №4

Если бросишь курить, растолстеешь

Увеличение веса возникает у 20-30% людей. При отказе от табака довольно быстро восстанавливается нормальная секреция желудочного сока, увеличивается усвояемость веществ, и это может дать прибавку в весе. Чтобы избежать этого, переходите на дробное питание (5-6 раз в день) и пейте побольше жидкости. Голодать категорически не нужно. На этом режиме достаточно побыть месяц - за это время пищеварительная система перестроится.


Миф №5

Отказ от курения может быть вреден

Отказ от курения - всегда перестройка организма, нагрузка на его системы, развитие синдрома отмены. Когда включается механизм очищения, все токсины из клеток тканей выбрасываются в кровь, где их содержание повышается в 2-3 раза. У некоторых заядлых курильщиков это может проходить тяжело, вплоть до обострения хронических заболеваний. Тем не менее, отработаны методы постепенного отказа от табака даже при тяжелых патологиях. Бросить курить - это значит отказаться от постоянной интоксикации своего организма. Сделать это никогда не поздно.




Рубрики: курение

« Как правильно спать в салате. Инструкция  | В начало |  Врачи советуют воздержаться от частых походов в солярии »